Yoga heisst nicht sich wie ein Inder im Lendenschurz sich die Beine hinter dem Kopf zu verschränken. Wer das kann und mag bitte..... In den Yoga-Angeboten übst du im Rahnmen deiner individuellen Möglichkeiten, um so dein Körperbewusstsein, Flexibilität, Kondition, Atmungsqualität und deine innere Balance zu erhöhen. Mit regelmäßigen Üben können sich schon bald deine eigenen Erfolge einstellen und du kannst dich besser fühlen.
Das aus dem Sanskrit überlieferte Wort Yoga läßt sich mit "Einklang" übersetzen. Gemeint ist das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Das bewußte Wahrnehmen des Körpers wird geschult, sowie die Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst. Die Muskulatur wird gestärkt und gelockert, die Durchblutung verbessert. Physische und psychische Blockaden können gelöst werden. Yoga kann vorbeugend und heilungsfördernd wirken.
Schon 1 x pro Woche Yoga zu praktizieren, kann bereits helfen, Verkrampfungen, resultierend aus unbewusst angenommenen Fehlhaltungen, aufzulösen...und nicht nur auf der körperlichenen Ebene.... Ein entspannter Körper, der wieder zu seiner natürlichen Form zurückgefunden hat, zieht einen entspannten Geist nach.....Emotionen wie Angst, Flucht-/Kampfreaktion, die Ursachen des Stress, Gefühle der Überforderung etc. können relativiert werden, so dass wir den Herausforderungen des Alltags aus unserer starken Mitte heraus begegnen können.
Stundenaufbau Hatha-Yoga:
Anfangsentspannung: zum Ankommen bei sich und der Yogastunde
Pranayama (Atemübungen): der Körper wird mit viel Prana (Lebensenergie) und Sauerstoff versorgt. Das Lungenvolumen wird erhöht, die Atemwege und Atemorgane werden gereinigt. Atme tief durch und finde zu deiner inneren Kraft. Das ist eine gute Vorbereitung für:
Asanas (Yogastellungen): Körperstellungen und Positionen, die aufeinander abgestimmt sind, werden abgelöst von kurzen Zwischen-Entspannungen. Körper und Geist können flexibel und gesund werden.
Tiefenentspannung: zum Ausklang (ca. 15 Minuten). Bring deinen Geist zur Ruhe und lasse Anspannungen los.
Hatha-Yoga "Vital", ganzheitliches Yoga für Körper, Geist und Seele, zur Harmonisierung und Energetisierung.
Dieser Kurs ist geeignet für Wiedereinsteiger und Fortgeschritttene und kann von der Krankenkasse bezuschusst werden(Präventionskurs).
Yoga kann die Vitalität, Gelassenheit und das Selbstbewußtsein entwickeln bzw. fördern. Auf der körperlicher Ebene werden Beweglichkeit, Koordination, Flexibilität und Gleichgewicht trainiert. Yoga ist bewährt bei vielen Krankheitsbildern, wie Rücken- und Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Folgeerscheinungen die durch Stress entstehen,....
Eine Übungseinheit hat die Dauer von 75 Minuten. Kurs am Dienstag um 20.00 Uhr
Termin: siehe Startseite
Kurs (10 x), 108€. Gaststunde 12€ bzw. Schnupperstunde 12€ Spende für eine soziale Einrichtung (Spendendose).
HathaYoga "Fit" mit Katrin. Inhaltlich wie HY"Vital", kein Zuschuss von der Krankenkasse möglich.
Das Geheimnis des Könnens liegt im Wollen. (Giuseppe Mazzini)