Hatha-Yoga sanft
Mit Achtsamkeit kann die eigene Spürgenauigkeit für den Körper verbessert werden. Dehnungen nicht nur muskulär, sondern auch auf faszialer Ebene und Entspannungstechniken, sowie das Dehnen der Meridianbahnen, damit die Lebensenergie in Fluss kommt bzw. harmonisiert werden kann, sind Inhalte des Angebotes. Die Entspannungstechniken kommen aus den Bereichen Hatha Yoga, RückenYoga, YinYoga, Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training und Qi-Gong.
Der Stundenaufbau: Ankommenseinheit, Pranayama (Atemtechniken), Asana (Übungsteil) und Endentspannung. Je nach Stundenbild kann der Inhalt varrieren.
Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Entspannungssuchende. Die Krankenkasse kann einen Zuschuss bewilligen(Präventionkurs).
Eine Übungseinheit hat die Dauer von 60 Minuten.
Termin: siehe Startseite
Kurs (10x), 90 €. Gaststunde 10€, bzw. Schnupperstunde 10€ in die Spendendose für eine soziale Einrichtung.